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高血圧対策と塩分コントロール

高血圧の原因の過剰な塩分をカットして血圧を低下させましょう。

濃い味付けのおかずはおいしいのですが、水分が欲しくなりますね。外食などをするとてきめんに塩分過多を感じます。水を何杯も飲みたくなるほど喉が乾いて夜中にトイレに起きる羽目になります。外食の、特にバイキングなどの料理の塩分量を量ってみると恐ろしいでしょうね。

低塩分でもおいしい料理のレシピを集めましょう。今ならネットで検索すればいくらでもサイトが見つかります。わざわざ本を買うこともありませんね。

塩の代わりにお酢やレモン、ゆず、ハーブなどでもおいしく料理できるメニューがあります。

またパンなどの塩分も意外と多く入っているので要注意です。自作パンなら塩を沢山入れなくても焼けますね。ホームベーカリーは一台あるとほうれん草パンなど野菜入りのパンも焼けて便利です。





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