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高血圧対策の生活習慣

高血圧対策には良い生活習慣を身につけること、毎日実行することが大切です。

高血圧症にとって大敵なストレスは極力溜め込まないようにしましょう。細かいことをあれこれ心配したりし勝ちな人は注意しましょう。

睡眠も7~8時間十分に取るようにして、疲労やストレスはその日のうちに取り去りましょう。

高血圧になる人にA型に人が多いといわれています。繊細さと完璧を求める気性の人が多いからでしょうか。

また高血圧であるならばできるだけ禁煙しましょう。喫煙で血管を傷つけ、ビタミンCを浪費して体の抵抗力を下げてしまいます。

熱いお風呂は心臓に負担がかかるので、ぬるめのお湯にのんびり浸かって疲れを取りましょう。お風呂上りには必ず一杯の水を飲む習慣をつけて血液がどろどろにならないようにすることも大切です。体温が急激に下がって、湯ざめをしないように身体の水分もすぐに拭き取る習慣をつけましょう。





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