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高血圧対策<血管の柔軟性>

高血圧の場合は、血液をさらさらにしてスムーズに流れるようにすること、血管を丈夫にして傷つきにくくすることが血流をスムーズにして抵抗を減らすので重要となります。血管が硬いと内側ももろくなり、血栓ができやすくなり、結果として血流を悪くして高血圧を悪化させる原因になります。

血管を丈夫にするには、食事から良質のタンパク質を充分摂ること、適度なコレステロールを摂ることがあげられます。身体はタンパク質でできているのです。

コレステロールも多過ぎては問題ですが、ある程度は必要で、不足すると血管壁がもろくなってしまいます。

このコレステロールは血管を含めて身体中の細胞壁の材料になる大事な成分なので、不足しないように気をつけましょう。

良質のタンパク質とは必須アミノ酸を含んだプロティンスコアの高いタンパク質のことをさします。

コレステロール不足になると血管などの組織が破れやすくなります。低コレステロール血症ではなんと脳の血管が破れやすくなり脳出血を起こすこともあるそうです。





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