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高血圧対策

毎日の生活でよい習慣を身につけて高血圧対策しましょう。

高血圧症にとってストレスは良くありません.十分な休養と気分転換を!

また睡眠は7~8時間たっぷりとって、疲労感やストレスを取りましょう。

喫煙は高血圧のみならず健康にはよくありません。高血圧であるならば尚更禁煙することが望ましいです。喫煙すると血管を傷つけるばかりか、ビタミンCを浪費して体の抵抗力を下げてしまいます。

また身体を冷やしすぎないよう、夏は冷房を効かせ過ぎないことと、季節を問わず部屋や屋外との温度差をあまり大きくしないように注意しましょう。特に脱衣所やトイレで急に冷えると血圧が急上昇をして危険です。

また熱いお風呂は心臓に負担がかかるので避けて、ぬるめのお湯に浸かってゆっくり疲れを癒しましょう。お風呂上りもすぐに水分を拭き取って体温が急激に下がることを防ぐこと、湯ざめをしないよう気をつけましょう。





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